Avgifta kroppen med frukt – 6 sorter att välja

Att lägga till dessa frukter på högtidsmenyn kommer underlätta matsmältningen och rensa kroppen på gifter du konsumerar.

Granskad och godkänd av Kirurg Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Skriven av Daniela Echeverri Castro

Senaste uppdateringen: 25 augusti, 2022

Det är dags att motverka alla de gifter som kommer in i kroppen under årets högtider. Till att börja med finns det vissa nyttiga vanor du kan ägna dig åt. Visste du till exempel att du kan avgifta kroppen med frukt?

När kroppen jobbar dygnet runt med att bearbeta överflödig konsumtion av mat, socker och alkohol, måste du tillhandahålla den med extra näringsämnen. Detta för att minska den påfrestning du orsakar. Som tur är behöver du inte vända dig till restriktiva dieter eller dyra tillskott. Även om din högtidskost inte är den bästa, kan du öka konsumtionen av specifika frukter för att stimulera naturlig avgiftning i kroppen.

Vill du veta mer om hur man kan avgifta kroppen med frukt? Vi listar de sex bästa sorterna nedan.

1. Citron

Citron är en av de bästa frukterna för att avgifta kroppen. Den hjälper dessutom din matsmältnings- och njurhälsan.

• Det höga innehållet av vitamin C hjälper till att höja din kropps naturliga försvar, speciellt efter hög alkoholkonsumtion.
• Trots sin smak har denna frukt en något alkalisk effekt som minskar surheten som uppstår när man ätit för mycket.
• Antioxidanterna skyddar dina vävnader mot de skadliga effekterna av gifter och hjälper matsmältningen av fett.

2. Guava

Att äta rå guava eller dricka guavajuice stimulerar lever- och njurfunktionen. Detta hjälper till att eliminera avfallsprodukter de kan bära på.

• Denna frukt innehåller mer vitamin C än någon annan sort, vilket gör den till en fantastisk allierad för ditt immunförsvar.
• Den tillhandahåller gott om kostfibrer, vilka förbättrar din matsmältning och främjar hälsosamma tarmtömningar.
• Den minskar överflödig produktion av syror i magen och hjälper till att minska symptom på matsmältningsbesvär.
• Den är även perfekt för att bekämpa bakfylla eftersom den ökar dina energinivåer och främjar ämnesomsättning av gifter.

3. Grapefrukt

Grapefrukt är redan välkänd för sina vätskedrivande, antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Det är ett kalorisnålt livsmedel som har varit populärt under lång tid tack vare sina slimmande effekter. Vad många inte vet är att grapefrukt även är ett av de bästa livsmedlen för att rensa blodomloppet.

• Den innehåller antioxidanter som förbättrar din njurfunktion, vilket hjälper till att ta bort gifter via urinen.
• Dessa skyddar även dina celler mot oxidativ stress, och förebygger obalanser i kroppens inflammatoriska processer.
• Det milda fiberinnehållet förbättrar matsmältningen och förebygger obehag som associeras med överätande.

4. Melon

De flesta meloner består nästan helt av vatten. Detta och de antioxidanter innehåller gör dem både rensande och matsmältande.

• De vätskedrivande effekterna bekämpar vätskeretention och främjar borttagning av avfall genom urinen.
• Meloner innehåller B-komplexvitaminer, som krävs för att hjälpa kroppen att återhämta sig när vi ätit för mycket.
• Vitaminerna och mineralerna bekämpar förlust av näringsämnen som orsakas av uttorkning på grund av alkoholkonsumtion.
• Matsmältningen kommer förbättras och den överflödiga produktionen av syror minskas.

5. Gröna äpplen

När det kommer till att avgifta kroppen med frukt är gröna äpplen en storfavorit.

• Gröna äpplen är en viktig källa för antioxidanter och essentiella mineraler. Dessa förbättrar funktionen hos levern, njurarna och grovtarmen, vilket garanterar korrekt eliminering av avfall.
• De innehåller stora mängder kostfibrer, speciellt i skalet, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen.
• Organiska syror i äpplen reglerar pH-värdet i magen och förebygger obehag såsom halsbränna.

6. Plommon

Kombinationen av för mycket mat och alkohol kan påverka matsmältningen negativt. Eftersom katrinplommon är rika i kostfibrer kan de stimulera tarmarna och undvika blockeringar när det kommer till eliminering av avfall.

• Antioxidanterna skyddar dina celler mot negativ påverkan från gifter.
• Dessa stärker bakteriefloran i tarmarna, vilket förbättrar immunförsvaret.
• Katrinplommon har en milt antiinflammatorisk effekt, vilket minskar buksvullnad.
• Avslutningsvis ger de kroppen energi efter många sömnlösa nätter och dåliga vanor.

Lägger du till dessa livsmedel i din kost vid högtider och storhelger? Om du inte redan gjort det så är det dags att öka konsumtionen av dem och dra nytta av fördelarna.

Att avgifta kroppen med frukt är extremt enkelt, speciellt om du även ser till att dricka gott om vatten.