9 lösningar för lindring av symptom vid klimakteriet

Utöver att äta bra för att hjälpa dig hantera symptom vid klimakteriet kan du även använda dig av alternativa lösningar. Kolla in dessa 9 naturliga lösningar för att få lindring.
kvinna

Klimakteriet är en viktig period i en kvinnas liv som kan inkludera olika symptom som:

Men varje kvinna kan uppleva det på olika sätt.

Vi kommer här att erbjuda dig 9 naturliga lösningar för att hjälpa dig lindra symptom vid klimakteriet.

Naturliga juicer

burkar

Utöver några väldigt fördelaktiga tillskott för ett friskt och lyckligt klimakterium är en balanserad kost alltid nyckeln till bra hälsa.

Därför är färska juicer med frukter och grönsaker viktiga för en fullständig naturlig kost.

Färska juicer ger dig mycket vitaminer och mineraler och även fibrer, som är väldigt bra för att förbättra matsmältningen och din kropps reningsprocess.

Chiafrön

Om du blötlägger chiafrön under natten kommer du att se att de blir geléaktiga.

Om du äter dem dagligen kan det hjälpa till att krympa ditt magområde. Det är speciellt användbart om du har gaser eller förstoppning.

Du kan även använda chiafrön i smoothies, juicer, bröd och kex. Det är ett bra sätt att lägga till dem i din kost utan att ens tänka på det, och därmed gradvis minska uppsvälldhet.

Vitlök

vitlök

Om du vill förbättra din generella hälsa och motverka symptom vid klimakteriet kan du dra fördel av vitlök, ett medicinsk livsmedel som renar din kropp och förbättrar cirkulationen.

Man kan njuta av vitlök rå, på rostat bröd eller så kan man använda det i en hemgjord grönsaksjuice.

Det finns också kapslar med vitlöksolja för de som inte tycker om lukten.

Baljväxter

Baljväxter är väldigt fördelaktiga för klimakteriet av två anledningar:

  • För det första är de rika på vegetabiliskt protein och fibrer, och de förbättrar därför tarmfunktionen och minskar fett som ackumuleras.
  • De är också rika på fytoöstrogen som hjälper till att reglera hormonobalanser som uppstår under klimakteriet och som ger obehagliga symptom.

Ginseng

Ginseng är en medicinalväxt som är väldigt bra för att behandla depression och ledsamhet, men det rekommenderas inte för när man känner ångest eller lider av hypertoni eftersom det stimulerar kroppen.

Du kan använda ginseng i 10 dagar och sedan vila resten av veckan. Du kommer att se en stor förbättring i ditt humör.

Maca

Maca kommer från Anderna och hjälper dig att naturligt reglera hormonobalanser utan bieffekter.

Det är också ett bra livsmedel för huden och håret, och är dessutom ett afrodisiakum för både män och kvinnor.

Öljäst

Öljäst är ett välkänt tillskott för att behandla problem med huden, håret och naglarna.

Tack vare det höga innehållet av vitaminer och mineraler rekommenderas det även för att förbättra symptom vid klimakteriet, ge dig energi och reglera ditt nervsystem.

Essentiell salviaolja

olja

Essentiella oljor är väldigt effektiva för att balansera kroppen och sinnet.

I det här fallet kan du använda salviaolja för att behandla ledsamhet, irritation, vätskeretention och hypertoni.

Du kan ta några droppar varje dag i två veckor, alternativt applicera oljan på din panna och dina vrister.

Kur med bachblommor

Bachblommor används för att behandla fysiska och emotionella åkommor. De bästa att använda under klimakteriet är:

  • Valnöt och kaprifol (de hjälper dig att anpassa dig till förändringen)
  • Vildros (ger dig energi och vitalitet)
  • Gentiana (för att behandla depression)

En professionell terapeut kan hjälpa dig att hitta en kur anpassad till just dig.