6 alternativa behandlingar för artritsmärta
Artrit är en kronisk åkomma som orsakar inflammation, deformeringar och stelhet i en eller flera av dina leder. Det är en vanlig sjukdom för äldre vuxna, men kan även inträffa i lägre åldrar. Vi vill idag dela med oss av 6 utmärkta, alternativa behandlingar för artritsmärta som kan komplettera din vanliga, medicinska behandling för att linda de obehagliga symtomen.
De mest drabbade områdena är leder i knän, händer och fötter, men i mer komplicerade fall drabbar det även muskler och andra vävnader i kroppen.
Ärftlighet verkar vara en av de viktigaste orsakerna, men sjukdomen kan även utlösas av skada eller till och med kemiska obalanser i kroppen från höga surhetsnivåer.
Oavsett orsaken är det viktigt att få rätt behandling och förebygga hur mycket det påverkar din livskvalitet i takt med att åren går.
1. Vitlöks- och citronbehandling
Kombinationen av vitlök och citron ger kroppen de antioxiderande och antiinflammatoriska beståndsdelar den behöver för att minska effekten från fria radikaler, samtidigt som cirkulationen förbättras och den naturliga avgiftningen stimuleras.
Daglig konsumtion av dessa två ingredienser hjälper även till att eliminera gifter och minska vätskan som ansamlas av vävnader, varav båda i höga kvantiteter leder till mer smärta i lederna.
Vill du veta mer? Läs: Fördelarna med havregryn vid behandling av artrit
Ingredienser
- 2 vitlöksklyftor
- 1 citron
Hur gör man?
- Natten före ska du krossa två vitlöksklyftor och blanda dem med saften från en citron.
- På morgonen tar du denna kur på tom mage.
- Prova det minst fyra gånger i veckan för att se en förbättring.
2. Bikarbonatbehandling
Bikarbonat upplöst i vatten bekämpar inflammation och främjar ledhälsa eftersom det minskar mängden urinsyra och lindrar andra kemiska obalanser som förvärrar åkomman.
Ingredienser
- 1/2 tesked bikarbonat
- 200 ml vatten
Hur gör man?
- Lös upp bikarbonaten i vattnet och drick sedan på tom mage.
- Det är en av de mer potenta alternativa behandlingarna för artritsmärta; den maximala dosen per dag ligger på två teskedar.
- Ta inte mer än vad som rekommenderas eftersom det kan ha oönskade bieffekter.
3. Behandling med äppelcidervinäger
Flera studier har demonstrerat att äppelcidervinäger hjälper till att minska smärtan och inflammationen som orsakas av artrit.
Att konsumera äppelcidervinäger dagligen hjälper till att stabilisera pH-värdet i blodet genom att stimulera de matsmältningssafter som bekämpar för mycket surhet.
Ingredienser
- 2 matskedar äppelcidervinäger
- 200 ml vatten
Hur gör man?
- Späd ut äppelcidervinägern i vattnet och drick omedelbart.
- Ta denna kur två gånger om dagen.
4. Kamomillbehandling för artritsmärta
Kamomill är en ört med antiinflammatoriska och avslappnande egenskaper som främjar smärtlindring i drabbade leder.
Ingredienser
- 2 matskedar kamomillblommor
- 1 liter vatten
Hur gör man?
- Koka upp vattnet och tillsätt kamomillblommorna. Lyft bort från värmen och låt dra i 10-15 minuter.
- Medan det fortfarande är varmt doppar du en trasa i vätskan och applicerar på områdena som gör ont.
- Du kan även dricka kamomillte upp till tre gånger om dagen.
- Upprepa behandlingen så ofta du behöver för att lindra smärtan.
5. Behandling med grönt te för artritsmärta
Grönt te är en av de alternativa behandlingar som används mest, eftersom det är en nyttig dryck som kan förebygga och bekämpa diverse typer av artrit tack vare det höga innehållet av antioxidanter.
Polyfenolerna i grönt te ger det en kraftfullt vårdande effekt som minskar inflammation och smärta från artrit.
Ingredienser
- 1 påse grönt te
- 200 ml vatten
Hur gör man?
- Koka upp vattnet och lägg i tepåsen.
- Låt stå i tio minuter innan du dricker.
- Undvik att dricka för mycket grönt te eftersom det kan ha en laxerande effekt.
6. Gurkmeja- och limebehandling för artritsmärta
En varm smet med gurkmeja och lime är ett väldigt effektivt och naturligt sätt att lindra smärta och minska inflammation.
Gurkmeja innehåller antioxidanter som minskar skadan från fria radikaler, som kan leda till degenerativa sjukdomar.
Se även: 5 tips för att minska inflammation
Ingredienser
- 2 matskedar gurkmeja
- 1 matsked limejuice
- Varmt vatten (efter behov)
Hur gör man?
- Blanda alla ingredienser tills de bildar en tjock smet som du applicerar direkt på de inflammerade områdena.
- Täck med gladpack och låt kuren verka i några timmar eller över natten.
- Upprepa appliceringen varje dag.
Oavsett vilken av de naturliga behandlingarna du väljer är de bara menade som komplement till den medicinska behandling som skrivits ut av din läkare. Se till att diskutera din handlingsplan med denne först så att du inte tar skada eller får några bieffekter.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Ban, J. O., Oh, J. H., Kim, T. M., Kim, D. J., Jeong, H. S., Han, S. B., & Hong, J. T. (2009). Anti-inflammatory and arthritic effects of thiacremonone, a novel sulfurcompound isolated from garlic via inhibition of NF-κB. Arthritis research & therapy, 11(5), R145. Available at: https://doi.org/10.1186/ar2819. Accessed 09/04/2020.
- Caturla, N., Funes, L., Pérez-Fons, L., & Micol, V. (2011). A randomized, double-blinded, placebo-controlled study of the effect of a combination of lemon verbena extract and fish oil omega-3 fatty acid on joint management. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 17(11), 1051-1063. Available at: https://doi.org/10.1089/acm.2010.0410. Accessed 09/04/2020.
- Daily, J. W., Yang, M., & Park, S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of medicinal food, 19(8), 717-729. Available at: https://doi.org/10.1089/jmf.2016.3705. Accessed 09/04/2020.
- Mayo Clinic (2019). Artritis. Available at: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/arthritis/symptoms-causes/syc-20350772. Accessed 09/04/2020.
- Pirouzpanah, S., Mahboob, S., Sanayei, M., Hajaliloo, M., & Safaeiyan, A. (2017). The effect of chamomile tea consumption on inflammation among rheumatoid arthritis patients: randomized clinical trial. Progress Nutr, 19(Suppl. 1), 27-33. Available at: https://doi.org/10.23751/pn.v19i1-S.5171. Accessed 09/04/2020.
- Singh, R., Akhtar, N., & Haqqi, T. M. (2010). Green tea polyphenol epigallocatechi3-gallate: Inflammation and arthritis. Life sciences, 86(25-26), 907-918. Available at: https://doi.org/10.1016/j.lfs.2010.04.013. Accessed 09/04/2020.
