Goda och midjemåttsminskande smoothies
Upptäck våra midjemåttsminskande smoothies som hjälper dig att slimma magen samtidigt som du får avnjuta läskande och utsökta, näringsfyllda drycker!
Det är när du tänker på vad du äter som du uppnår en balanserad vikt, men samtidigt kan det ändå finnas det vissa delar av kroppen som är svårare att minska än andra eftersom de kan vara kopplade till vissa organ och inte bara ett överskott av kalorier.
Ett av dessa områden är området kring midjan, så i dagens artikel så vill vi fokusera på hur du får magen platt på ett lätt och trevligt sätt.
Egenskaper i midjemåttsminskande råvaror
Det är sant. För att du ska kunna göra dig av med några kilon behöver du inte bara räkna kalorier utan också göra smarta matval. Många livsmedel har fördelaktiga egenskaper för hälsan som reflekteras i ditt utseende.
Försök att välja de råvaror som kan hjälpa dig att minska ner magen genom att söka efter de som har följande egenskaper:
Vätskedrivande
Dessa är råvaror som hjälper dig att bli av med överskottsvätskor i kroppen, som annars får dig att känna dig svullen och tung. Området kring magen är ett av de vanligaste ställena att lagra överskottsvätska.
Naturliga laxermedel
I många fall kan inflammationer kring magområdet kopplas till förstoppning. Försök därför att välja råvaror och mat som är naturligt milda laxermedel för att främja bra matsmältning och reglera dina matsmältningsfunktioner.
Hormonreglerare
Bukfett lagras ibland som ett resultat av hormonproblem. Det kan vara förklaringen till varför vissa har svårigheter att bli av med fett kring magen trots att de i övrigt är smala.
Fett kan också lagras på innerlåren. Råvaror som hjälper till att reglera dina hormoner kan främja en naturlig balans och dessutom ge dig övriga fördelar.
Midjemåttsminskande smoothies
Smoothies är ett enkelt och gott sätt att få i sig råvaror som också ger medicinska fördelar. Det bästa sättet att dricka dem är på morgonen till frukost, men du kan också avnjuta dem på eftermiddagen.
Vi föreslår att du provar följande midjemåttsminskande smoothies. Du kan gärna lägga ner andra ingredienser för att variera dem och upptäcka nya smaker.
1. Äppel- och matchasmoothie
Ingredienser
- Två gröna äpplen
- 1 tesked matchapulver (10 g)
- 150 ml vatten eller växtbaserad mjölk
Denna smoothie är krämig och kombinerar fördelarna från färska frukter med de medicinska egenskaperna hos matcha.
Äpplen
Dina äpplen bör vara ekologiska så att du säkert kan äta skalet. Det hjälper till att reglera din matsmältning jämte frukten själv.
Matcha
Matcha är grönt te i pulverform som förutom att ge dig energi också reglerar ditt hormonsystem.
2. Ananas- och chiafrösmoothie
Ingredienser
- 1 tjock skiva färsk ananas
- 1 matsked chiafrön (10 g)
- 150 ml vatten
Denna smoothie är söt och tropisk i smaken och en av de bästa midjemåttsminskande smoothies som finns.
Ananas
Ananas är naturligt vätskedrivande och främjar bra matsmältning, vilket är anledningen till att den hittas i så många dieter.
Chiafrön
Dessa frön är otroligt populära eftersom de förser dig med essentiella fettsyror och reglerar matsmältningssystemet. Se till att blötlägga dem i vatten över natten.
3. Kiwi- och kokossmoothie
Ingredienser
- 2 mogna kiwifrukter
- 1 matsked extra jungfrukokosolja (15 g), eller 100 ml kokosvatten eller kokosmjölk
- Vatten (om det behövs)
Detta är en annan tropisk och smakfull smoothie.
Kiwi
Kiwi är en effektiv behandling för de som lider av förstoppning eftersom frukten kan ha en omedelbar effekt när den äts på tom mage.
Kokos
Vi lyfter alltid fram de medicinska fördelarna med kokos. Kokosvatten, kokosmjölk och kokosolja förser dig med hälsosamma fetter trots kaloriinnehållet och hjälper till att minska storleken på magen.
Spara
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Syvertsen, J. P., Smith, M. L., & Boman, B. J. (1993). Tree growth, mineral nutrition and nutrient leaching losses from soil of salinized citrus. Agriculture, Ecosystems and Environment. https://doi.org/10.1016/0167-8809(93)90080-9
- Umapathy, K. (2015). Aromatic Cues Help Dementia Sufferers with Appetite Loss.
- NCT01350843. (2011). The Effects of Orange Juice on Plasma Lipids. Https://Clinicaltrials.Gov/Show/Nct01350843.
