3 goda smoothies för att ta hand om dina njurar

Att ta bra hand om dina njurar är viktigt för ett friskt liv. Så skulle du vilja göra det med några naturliga, goda smoothies?
glas

Att ta bra hand om dina njurar är viktigt för ett friskt liv.

Först och främst måste du dricka två liter vatten varje dag. Utöver det måste du dock också ha en aktiv livsstil, undvika dåliga vanor – som tobaksanvändning – samt äta en nyttig kost.

Så skulle du vilja göra det med några naturliga, goda smoothies?

Smoothies är enkla att tillreda och väldigt hälsosamma. Om du använder dem i din vanliga kost märker du snart ordentliga förändringar såsom minskad vätskeretention, större urinproduktion och mer…

Grön smoothie för njurarna

Smoothien är gjord på gurka, citron och persilja. Det är en lätt och medicinal tonic. Här är några av fördelarna:

  • Gurka ger dig vätska och rensar kroppen
  • Persilja är också en ört som är bra för njurhälsan

Drycken främjar avgiftning, tar bort gifter, är anti-inflammatorisk och motverkar även njursten. Tänk dock på att persilja inte är bra om du är gravid.

Ingredienser:

  • 1 matsked persilja
  • 1 gurka
  • Juice från en citron
  • 2 dl vatten

Tillredning:

  • Tvätta persiljan ordentligt. Lägg sedan åt sidan och tvätta gurkan. Skala gurkan och skiva den.
  • Krama juicen från citronen och häll i mixern.
  • Lägg därefter i de återstående ingredienserna: persilja, gurka och vatten.
  • Blanda ordentligt i några sekunder och servera i ditt favoritglas.

Avgiftande smoothie med vitaminer

äpplen

Att ta hand om njurarna kräver mat som kan stärka immunförsvaret. Det räcker inte att bara göra en avgiftning: du behöver tillräckligt med vitaminer för att stärka ditt försvar.

Ett sätt att göra det är med en smoothie på äpple, honung och aloe vera. De tar inte bara hand om dina njurar utan även din lever, och de kan motverka infektioner i urinvägarna.

Ingredienser:

  • 1 äpple 
  • 1 matsked honung
  • 1 matsked aloe vera-gel
  • 2 dl vatten

Tillredning:

  • Välj ett äpple från en organisk fruktträdgård. Tvätta det ordentligt, skala det och klyv det i bitar.
  • Därefter lägger du i en matsked aloe. Du behöver bara skära en liten bit av plantan och skrapa ut en matsked.
  • Lägg därefter alla ingredienserna i din mixer och blanda tills du får en jämn dryck.
  • Kom ihåg att dricka smoothien två gånger per vecka.

Smoothie till kvällen

glas

Är det möjligt att ta hand om njurhälsan och samtidigt främja en god natts sömn? Såklart det är! Allt du behöver är två ingredienser: kokosnötsvatten och pumpa.

Utöver att vara gott är kokosnötsvatten ett av de bästa naturliga sätten att avgifta kroppen.

Du på så sätt stärker immunförsvaret och tar bort alla bakterier som kan orsaka urinvägsinfektioner. Det motverkar även njurinfektioner och gör sig av med överflödiga vätskor.

Pumpa är istället rikt på vitaminer och mineraler som tar hand om din matsmältning och tar bort avfall från kroppen.

Genom att kombinera dem tar du hand om din njurhälsa och får en god natts sömn på samma gång.

Ingredienser:

  • 2 dl naturligt kokosnötsvatten
  • 1 dl kokat pumpakött
  • 1 matsked honung

Tillredning:

  • Om pumpan redan är kokad eller rostad kan du göra drycken på bara fem minuter.
  • Allt du behöver göra är att lägga kokosnötsvattnet, pumpan och honungen i mixern.
  • Blanda allt i några sekunder och drick efter middagen, två timmar innan du går till sängs.