6 föryngrande smoothies och juicer

Tack vare alla vitaminer och andra fördelar i dessa smoothies och juicer är de hälsosamma alternativ som dessutom kan förebygga ålderstecken.

Granskad och godkänd av läkare José Gerardo Rosciano Paganelli.

Skriven av Carolina Betancourth

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Föryngrande smoothies och juicer blir alltmer populära runt om i världen; inte bara för att de är goda, utan även för att det är bevisat att de kan stödja funktionen hos diverse organ och förbättra kroppens generella hälsa.

Kombinationen av frukt och grönsaker i samma dryck kan tillhandahålla enorma mängder vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen för kroppen och hälsan.

En av de huvudsakliga fördelarna med dessa drycker är att de kan bekämpa effekterna från fria radikaler, som negativt påverkar kroppens celler och orsakar åldrande i förtid. Det är därför regelbunden konsumtion av smoothies och juicer kan stödja kroppens vitala funktioner.

Idag finns det tusentals recept för föryngrande smoothies och juicer. I dagens artikel ska vi dela med oss av sex stycken som inte bara främjar hälsan utan även huden.

1. Tropisk smoothie

Tropiska frukter och citrusfrukter är alltid en bra kombination för både näring och smak. Detta föryngrande recept är en riktigt bra källa till antioxidanter som förebygger de tidiga tecknen på ålder.

Ingredienser

• 40 g färsk ananas
• 1/2 apelsin
• 1/2 mandarin
• 1 skiva äpple
• 1/2 banan

Tillredning

• Tvätta, skala och hacka alla ingredienser
• Lägg dem i mixern och bearbeta på hög hastighet i en minut
• Om du behöver kan du tillsätta lite vatten för att underlätta mixningen
• Tillsätt is och servera omedelbart

2. Hallon- och körsbärsjuice

Bär såsom hallon och körsbär tillhandahåller massor av vitamin A, B, C, D, betakaroten, mineraler (kalium och magnesium) samt antioxidanter. Tack vare denna näringsbild är denna juice perfekt för att bekämpa effekterna från fria radikaler och förebygga vätskeretention.

Ingredienser

• 20 hallon
• 20 urkärnade körsbär
• 4 dl vatten
• Saften från 1 citron

Tillredning

• Tvätta bären och lägg dem i mixern med vatten och citronsaft
• Bearbeta alla ingredienser i några sekunder
• Tillsätt is och servera omedelbart

3. Föryngrande smoothies

Denna smoothie kombinerar frukter och grönsaker för att skapa en kraftfullt avgiftande kur som kan främja elimineringen av det avfall som ansamlats i kroppen. Eftersom den hjälper till att rensa din kropp kan regelbunden konsumtion av denna dryck förebygga åldrande i förtid och lösa hudproblem.

Ingredienser

• 1 apelsin
• 2 rädisor
• 1 morot
• 1/2 gurka
• 1 selleristjälk

Beredning

• Pressa saften från apelsinen och lägg den i mixern tillsammans med rädisorna, moroten, gurkan och sellerin.
• Mixa så länge som krävs och drick omedelbart.

4. Papaya- och ananasjuice

Denna juice har den fantastiska förmågan att bekämpa vätskeretention och eliminera avfall från kroppen. Kombinationen av dessa två frukter tillhandahåller dig med vitaminer (B och C), mineraler (kalcium, kalium och magnesium) och fibrer som stödjer viktnedgång och förbättrar din matsmältning.

Ingredienser

• 1/2 medelstor papaya
• 1/2 färsk ananas
• Saften från 1 apelsin

Tillredning

• Skala och hacka ananas och papaya, och lägg dem i mixern tillsammans med apelsinsaften.
• Drick den lätt kyld, helst på tom mage.

5. Yoghurt- och persikosmoothie

Naturell yoghurt är ett väldigt nyttigt alternativ eftersom den återställer den goda bakteriebalansen i tarmarna. Denna föryngrande smoothie kombinerar frukter som persika, jordgubbar och apelsin för att skapa en potent antioxidantdryck som förnyar huden och förbättrar din generella hälsa.

Ingredienser

• 100 g naturell yoghurt
• 1/2 apelsin
• 37 g persika
• 12 cl frusna jordgubbar

Beredning

• Tvätta, skala och hacka apelsinen och persikorna
• Lägg alla ingredienser i en mixer och bearbeta i några sekunder tills du fått en jämn textur
• Servera med is och drick omedelbart

6. Kiwi- och apelsinjuice

Sist men inte minst. Citrusfrukter är rika på vitamin C, antioxidanter och mineraler, som stödjer funktionen hos många av dina vitala organ och bidrar till förnyelsen av hudceller. Denna kiwi- och apelsinjuice är ett utsökt sätt att dra nytta av dem och förbättra din generella hälsa.

Ingredienser

• 5 dl apelsinjuice
• 1 medelstor, skalad kiwi
• 45 cl is

Beredning

• Pressa apelsinerna tills du har fått rätt mängd saft
• Skala och skiva kiwin och lägg alla ingredienser i mixern
• Bearbeta tills du har fått en jämn juice
• Servera medan drycken är färsk

Vilken av dessa föryngrande smoothies och juicer kommer du prova först?