Vitt te kan användas för viktnedgång
Vitt te är en utmärkt allierad vid viktnedgång med dess medicinska och antioxiderande egenskaper. Tack vare dess låga koffeinhalt är det perfekt att dricka hela dagen utan risk för din diet.
Vitt te hjälper dig att bli slankare eftersom det påskyndar ämnesomsättningen och som ett resultat bränner fett. Vidare är det ett diuretikum och en kroppsrensare, vilket betyder att det är i stånd att hjälpa dig att bli av med vätskeansamlingar.
Vitt te för viktminskning
Vitt te, som har en tydlig färg och en fruktig smak, härstammar från Kina – ett land som är vida känt för naturmedicin. Således vet man och har erfarenhet gällande användning av medicinalväxter, som till exempel vitt te, för behandling av olika sjukdomar.
Tack vare dess olika egenskaper är det ett utmärkt sätt att gå ner i vikt naturligt. Du behöver inte gå på någon speciell diet som innehåller denna dryck. Allt du behöver göra är att följa rekommendationen att dricka tre koppar om dagen – en till frukost, en efter lunch och en innan du går och lägger dig.
Fortfarande har dock en bra diet och hälsosam mat tillsammans med träning en ännu större effekt vid viktminskning.
Bereda vitt te
Apelsinjuice minskar mängden fria radikaler i kroppen och hjälper till att kontrollera kolesterolnivåer tack vare dess stora mängder av flavonoider.
Till frukost rekommenderas:
- 1 glas juice av grapefrukt eller apelsin.
- En bit toast av fullkornsvete med mager ost.
- 1 kopp vitt te
Som mellanmål på förmiddagen har du några olika alternativ:
- En lågkaloribar eller frukt.
- Du kan också äta en fettsnål yoghurt eller en bit mager ost.
- Om du inte gillar dessa alternativ kan du äta grönsaker eller en fruktsmoothie utan socker.
Till lunch:
- Grillat kycklingbröst utan skinn.
- En kopp hemlagad grönsakssoppa.
- En halv portion kokta grönsaker.
- En kopp fruktsallad.
- En kopp vitt te.
Som tilltugg:
- Frukt
- Fettsnål yoghurt
- En kopp vitt te
Som mellanmål på eftermiddagen kan du åter välja ett av de alternativ som vi rekommenderade till förmiddagens mellanmål:
- En lågkaloribar eller frukt.
- En fettsnål yoghurt eller en bit mager ost.
- Om du inte gillar dessa alternativ kan du äta grönsaker eller en fruktsmoothie utan socker.
Till middag:
- En portion hemlagad grönsakssoppa.
- En liten portion brunt ris.
- En rejäl portion sallad med dina val av grönsaker.
- Frukt.
- En kopp vitt te.
Förutom allt detta bör du dricka en kopp vitt te innan du går och lägger dig. Och kom ihåg; för gå ner i vikt måste du vara strikt gällande portionsstorlekarna och inte äta mat innehållande för mycket socker. Dessutom rekommenderas 40 minuters motion om dagen.
Hälsofördelar hos vitt te
Vitt te skyddar ditt hjärta, hjälper till att förebygga hjärtinfarkt och reglerar blodtrycket.
- Hjälper ditt hjärta: Det minskar kolesterol och reglerar blodtrycket. Som ett resultat minskas risken att drabbas av hjärtinfarkt eller insjukna i andra hjärt- och kärlsjukdomar.
- Antioxidant: Det är en mer effektiv antiåldrandekur än grönt te på grund av dess polyfenoler och katekiner. Dessa är antioxidanter som bekämpar fria radikaler och stärker kroppen. Vitt te förhindrar också cellulär oxidation och har mer vitaminer än andra drycker, såsom naturlig apelsinjuice. Det har förmågan att föryngra din hud och skydda den från solen eller andra externa influenser som kan orsaka hudcancer.
- Förbättrar matsmältningssystemet: Det smälter fet mat bättre och gör övergången från mage till tarm effektivare.
- Ett antibiotikum och en stimulant: Det minskar trötthet och accelererar mental prestation utan biverkningar på din sömn tack vare dess låga koffeinhalt. Dessutom förstärker det kroppens immunförsvar, vilket förhindrar infektioner.
- Motverkar cancer: En studie från Kingston University i England visade att vitt te är effektivt för att minska risken för sjukdomar som cancer, artrit och diabetes. Professor Declan Naughton vid universitetet sade, “Att dricka en kopp vitt te varje dag minskar inflammation och därmed risken för cancer, ledgångsreumatism och även rynkor.”
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Swift DL, McGee JE, Earnest CP, Carlisle E, Nygard M, Johannsen NM. The Effects of Exercise and Physical Activity on Weight Loss and Maintenance. Prog Cardiovasc Dis. 2018 Jul-Aug;61(2):206-213.
- Khan N, Mukhtar H. Tea Polyphenols in Promotion of Human Health. Nutrients. 2018 Dec 25;11(1):39.
- Carloni P., Tiano L., Padella L., Bacchetti T., et al., Antioxidant activity of white, green and black tea obtained from the same tea cultivar. Food Research International, 2013.