Motverka hypotyreos på naturliga sätt

Skriven och verifierad av psykolog Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 18 januari, 2023

Hypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln slutar producera normala mängder sköldkörtelhormon. Det är vanligare hos kvinnor och symptomen är många och varierade. Vi erbjuder dig grundläggande riktlinjer för att motverka hypotyreos, så att du kan uppnå bättre livskvalitet. Diet är nyckeln. Din läkare har dock alltid sista ordet!

Möjliga orsaker till hypotyreos

• Tyreoidit: När sköldkörteln inflammeras och slutar producera de nödvändiga mängderna av sköldkörtelhormon. Drabbar ofta kvinnor och människor över 50 år.
• Immunförsvarsproblem.
• Läkemedel som innehåller litium.
• Radioaktivt jod som ibland används i vissa behandlingar.
• Vissa genetiska avvikelser som är medfödda.

Vilka symptom kopplas till hypotyreos?

• Viktuppgång: ämnesomsättningen saktas ned och du börjar ansamla vatten, salt och fett. Du bör dock inte blanda ihop symptomet med klimakteriet.
• Du börjar känna dig trött och långsam.
• Tung menstruation.
• Muskel- och ledsmärtor.
• Blek och torr hud.
• Perioder av nedstämdhet.
• Svaga naglar och svagt hår.
• Förstoppning.
• Högre känslighet för kyla.

Följande symptom kan också visa sig efter en tid om du inte uppsöker en läkare eller får rätt behandling:

• Förlust av luktsinnet.
• Uppsvullna händer och fötter.
• Tjockare hud.
• Förlust av ögonbryn.

Vilka tester kan diagnostisera hypotyreos?

• Din läkare kan göra en blodanalys för att observera TSH-nivåerna (sköldkörtelhormon).
• Kolesterolnivån, natrium- och prolaktinnivåer och dina leverenzymer kan också testas.

Bra diet för att motverka hypotyreos

Din diet och medicinska vård är viktig för att din sköldkörtel ska återgå till det normala. läkemedel i koppling till hypotyreosKosten är extra viktig i dagsläget eftersom läkare varnat att det skrivs ut för mycket .

Det är därför viktigt att du inkluderar följande näringsämnen i din diet:

Jod

Jod ökar produktionen av T4 och hjälper sköldkörteln att läka. Du hittar det i fisk, skaldjur, havssalt, salt med jod och sjögräs. Vi råder dig dock att inte konsumera för mycket sjögräs, framförallt blåstång, eftersom det ofta säljs med förhöjda mängder jod, vilket kan förvärra tillståndet och generera antikroppar. Ät måttliga mängder och kontakta en endokrinolog om du är osäker, så ger denne dig en passande dos.

Pistaschnötter, valnötter, kokosnöt, hasselnötter, linser, tomater, äpplen, mango och ananas är också rika på jod och smakar väldigt bra.

Livsmedel med vitamin A

• Hjälper din sköldkörtel såväl som hår och naglar.
• Endiver, musslor, ägg, sötpotatis, spenat, kaviar, vattenkrasse, morötter, persimon och mispel.

Livsmedel med vitamin B

• Oersättlig för immunförsvaret, hjärtat och nervsystemet.
• Sardiner, ansjovis, nötlever, kyckling, lamm, ostron, makrill, musslor, lax, tonfisk och torsk.

Frukter som ökar sköldkörtelproduktionen

• Granatäpplen, vindruvor, apelsiner, citroner och fikon.

Växter som behandlar hypotyreos

• Gentiana: Ökar sköldkörtelproduktionen. Du kan använda roten genom att blötlägga den i två dagar, sila och lägga till några matskedar honung. Drick två koppar om dagen.
• Passionsblomma: Lindrar symptomen sömnlöshet, smärta och nedstämdhet. Ett avkok på denna torkade blomma är perfekt för att bli bättre lite i taget.

Förbjudna livsmedel om du lider av hypotyreos

• Soja och dess biprodukter, såsom tofu, ska undvikas om du tar levotyroxin.

Följ dessa anvisningar och rekommendationer för att motverka hypotyreos naturligt.