Huskurer för när du är svullen runt ögonen
Det är tyvärr ett vanligt problem att vakna på morgonen och vara svullen runt ögonen, och det kan förvärras under dagen.
I den här artikeln berättar vi hur du kan lösa situationen, som kan vara ett symtom på obalans i kroppen.
Svullen runt ögonen på grund av vätskeretention
När du är svullen runt ögonen och har mörka påsar kan du lida av vätskeretention, något som även kan uppkomma på andra delar på kroppen, såsom magen och benen.
Den främsta orsaken till vätskeretention är att njurarna inte fungerar ordentligt så att de inte kan göra sig av med överflödig vätska. Det kan exempelvis hända efter en stor måltid eller om du inte har vilat ut ordentligt under natten.
Läs även: Hur du vet om du behöver ta bättre hand om dina njurar
Hur man tar hand om njurarna
Du kan hjälpa njurarna med några enkla, naturliga huskurer:
- Soppa på lök och sparris med mera.
- Avkok på maskros och åkerfräken
- Lemonad med stevia och ingefära
- Naturliga juicer på frukter och grönsaker
Det är även viktigt att dricka vatten under dagen och applicera lite värme där njurarna sitter innan du går och lägger dig. Du kan använda en värmedyna eller någon liknande produkt som du värmer i mikron.
Tänk på kvällsmaten
Du är oftast som mest svullen runt ögonen precis efter att du går upp på morgonen, speciellt om du åt för mycket till kvällsmat dagen innan, vilket kan göra det svårt för kroppen att smälta maten ordentligt.
Vi rekommenderar att du följer dessa råd när det kommer till kvällsmaten:
- Ät inte efter kl 20.00.
- Välj lättsmälta livsmedel och undvik kolhydrater.
- Undvik salt, speciellt bordssalt. Välj istället havssalt. Tänk också på att det finns många livsmedel som redan innehåller mycket salt, som ost och bearbetade livsmedel.
- Undvik att äta så att du blir för mätt. Det är bättre att fortsätta vara lite hungrig; känslan försvinner efter 15 min.
Vad bör man göra på morgonen om man vaknar och är svullen runt ögonen?
Om du vaknar upp och är svullen runt ögonen bör du följa dessa steg:
- Drick två glas vatten och ta därefter ett te med ingefära.
- Tvätta ansiktet med kallt vatten.
- Lägg två bitar gurka på ögonen i 15 minuter.
- Tvätta därefter ansiktet igen och använd en ansiktskräm.
Hemmagjord tonic
Om du är svullen runt ögonen rekommenderas att du använder följande tonic som kan lindra svullnaden naturligt och effektivt.
Ingredienser
- En gurka
- Juice från en halv citron
- 10 droppar vitamin E (kan köpas i hälsokostbutiker och på apotek)
Tillredning
- Skär gurkan i mindre bitar.
- Gör sedan en juice av ingredienserna i mixern.
- Häll blandningen i en sprayflaska som du kan spraya ansiktet med.
- Du kan ha den stående i kylen i upp till 7 dagar.
Vi rekommenderar att du läser: 8 livsmedel för att ta bort orenheter på huden
Rosenvatten lindrar effektivt när du är svullen runt ögonen
Rosenvatten är en annan produkt som kan lindra svullnaden och även hålla huden ung och fast. Du kan hitta rosenvatten på naturapotek. Det har även en god och uppfriskande arom när det används som parfym.
Du kan applicera rosenvattnet på svullnaden med en bomullstuss. Låt det verka i 15 minuter. Resultatet syns ganska omgående i och med att svullnaden går ner.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Vrcek I, Ozgur O, Nakra T. Infraorbital Dark Circles: A Review of the Pathogenesis, Evaluation and Treatment. J Cutan Aesthet Surg. 2016;9(2):65–72. doi:10.4103/0974-2077.184046
- Sami MS, Soparkar CN, Patrinely JR, Tower RN. Eyelid edema. Semin Plast Surg. 2007;21(1):24–31. doi:10.1055/s-2007-967744
- Thiele, J. J., Hsieh, S. N., & Ekanayake-Mudiyanselage, S. (2010). Vitamin E: Critical Review of Its Current Use in Cosmetic and Clinical Dermatology. Dermatologic Surgery, 31, 805–813. https://doi.org/10.1111/j.1524-4725.2005.31724