Citronjuice med chiafrön mot kolesterol

Chiafrön är en väldigt effektiv kur för att minska kolesterol, men ta det inte om du genomgår en behandling för högt- eller lågt blodtryck.

Om din läkare har sagt att ditt kolesterol är för högt kan du behöva ändra några vanor i ditt liv. Det är viktigt att tillämpa en lämplig kost, träning och att följa din läkarens ordinerade behandlingar. Genom att dricka citronjuice med chiafrön kan du reglera kolesterolnivåerna. Det är ett ekonomiskt och enkelt alternativ, som också är väldigt gott!

Utöver dessa förändringar kan du även tillämpa några enkla huskurer för att komplettera processen.

Fördelarna med citronjuice och chiafrön

Visste du följande om högt kolesterol?

• Om du har högt kolesterol löper du dubbelt så hög risk att drabbas av hjärtinfarkt.
• Eftersom kroppen inte är kapabel till att absorbera allt kolesterol i blodet ansamlas de överblivna resterna i artärerna, vilket är uppkomsten till ateroskleros.
• Det farligaste med högt kolesterol är att det inte uppvisar några symtom. Det är viktigt att du regelbundet konsulterar din läkare.

Fördelarna med citron för att behandla kolesterol

På vår sida pratar vi ofta om fördelarna med citron för att ta hand om hälsan. Men du kanske inte visste att denna citrusfrukt också kan minska triglyceridnivåerna?

• Citron är ett alkaliskt livsmedel som hjälper till att rena kroppen. Den optimerar leverns funktioner och minskar mängden fett i blodet, plus även kolesterolet och triglyceriderna.

Glöm inte heller att citroner är mycket rika på vitamin C. En studie publicerades för ett tag sedan om C-vitamin i The American Journal of Clinical Nutrition, som diskuterade dess fördelar för hjärtat.

• Om du regelbundet dricker citronjuice kan du minska risken för hjärtsjukdomar med 20%.
• Citron skyddar cellerna från att oxidera på grund av fria radikaler.
• Bara färska citroner ger dessa resultat, inte halvfabrikat.

Chiafrön – en skatt för hälsan

Tveka inte att införskaffa chiafrön från ditt närmsta naturapotek. De används för att minska kolesterol och gå ner i vikt med mycket bra resultat.

• Chiafrön innehåller mycket omega 3-fettsyror, som är väldigt effektiva på att minska kolesterol.
• Chiafrön är mycket rika på antioxidanter, protein, vitamin B1, B2, B3 och mineraler som fosfor, kalcium, kalium, magnesium, järn, zink och koppar. De ger dig även 27% fibrer för varje 100 g.
• Chiafrön anses vara ett diettillskott som ofta används av patienter med högt kolesterol, då de innehåller fördelaktiga fytosteroler och alfa-linolensyra.

Hur du dricker citronjuice med chiafrön

Vad behöver du?

• 1 tesked chiafrön
• 300 ml vatten
• En citron
• 1 matsked honung

Tillredning

• Blötlägg chiafrön i 100 ml vatten i en timme så att de mjukas upp. De kommer sakta forma en gel.
• Häll därefter i citronjuicen.
• Blanda sedan med ett glas vatten.

Du kan också lika gärna använda en mixer. På det sättet kan du också blanda i 1 matsked honung för en sötare smak.

Hur dricker man det?

Drick din citronjuice med chiafrön på morgonen i 20 dagar. Vila därefter i en vecka.

Varning!

• Ifall du redan tar medicin för att minska högt blodtrycket bör du inte överdriva med denna dryck, och det kan vara en bra idé att rådfråga din läkare först.
• Om du har lågt blodtryck är det bäst om du inte äter chiafrön.
• Om du tar medicin med en anti-koagulerande verkan rekommenderas det inte heller att du äter dessa frön.