Behandlingar för att lindra spruckna hälar på ett par dagar

För att bibehålla friska hälar är det viktigt att avlägsna döda hudceller innan man applicerar en behandling. Detta för att den ska kunna penetrera huden bättre.

Spruckna hälar är ett tydligt tecken på försummade, torra fötter. Det finns några olika hälsotillstånd som kan orsaka detta problem, men generellt är det ett resultat av att bära öppna sandaler eller att gå runt barfota. Men varför inte lindra spruckna hälar med de tips vi listar nedan?

Tillståndet kännetecknas av en sprucken, torr yta som omfattar överhuden, och även läderhuden i vissa fall, vilket ger svår smärta. Precis som är fallet med många andra fotproblem brukar många ignorera det tills det avancerar till de mer extrema stadierna där skador på huden blir mycket tydliga, och åtföljande symtom också har börjat dyka upp.

Den goda nyheten är att det finns många sätt att lindra spruckna hälar.

Fotbad

Varje kväll innan du går till sängs blöter du fötterna i varmt vatten i 15 till 20 minuter, och sedan gnuggar du dem med en pimpsten. Var dock noga med att inte ytterligare skada områden som redan är skadade. Målet är att försiktigt lossa döda hudceller, som bygger upp de flesta av de härdade områdena och orsakar torrhet.

Slutligen sköljer du fötterna, applicerar en bra fuktkräm och tar på dig strumpor innan du går till sängs för att hålla dem återfuktade under natten. Du bör upprepa denna behandling varje dag tills ditt tillstånd har förbättras. Och när hälarna är friska bör du fortfarande blöta fötterna regelbundet som en förebyggande åtgärd.

Avokado- och banankräm

Denna avokado- och banankräm är len och bekämpar den hårdhet och torrhet i huden som leder till spruckna hälar.

Ingredienser

• En mogen avokado
• En mogen banan

Gör så här

Mosa båda tills du får en kräm och applicera den som en inpackning på hälarna. Svep in fötterna i plastfolie i 30 minuter och skölj sedan väl med varmt vatten. För bästa resultat rekommenderar vi att du gör det varje dag eller åtminstone tre gånger i veckan.

Citronskrubb

Denna naturliga behandling avlägsnar döda hudceller och mjukar upp grov hud på hälarna. Om du har svår sprickbildning på hälarna är det inte rekommenderat att du använder detta eftersom surheten i citron kan ge en brännande känsla.

Ingredienser

• Saften från en citron
• 1/2 dl socker

Gör så här

Gör en smet med dessa ingredienser. Skölj fötterna med varmt vatten och gnid in skrubben på de drabbade områdena med mjuka, cirkulära rörelser.

Lämna den på i 10 minuter innan du sköljer med varmt vatten. Upprepa tre gånger i veckan för att få bäst resultat.

Kokosolja

Denna naturliga olja har många fördelar för hudvård, i synnerhet för fötterna. De antibakteriella egenskaperna hjälper till att bekämpa fotsvamp och dålig lukt. Tack vare oljans utmärkta fuktgivande förmåga anses det också vara en bra kur för att lindra spruckna hälar, förnya huden och ta bort förhårdnader.

Gör så här

Applicera en väl tilltagen mängd kokosolja på de drabbade områdena och gnid in ordentligt. Helst bör du upprepa detta två gånger om dagen.

Kakaosmör

Precis som kokosolja passar kakaosmör utmärkt för hudvård. Det bidrar till att reparera huden och lindra torrhet.

Gör så här

Köp högkvalitativt kakaosmör i en hälsokost- eller livsmedelsbutik och applicera på dina torra hälar varje kväll innan du går till sängs.

Fler tips för att lindra spruckna hälar

Samtliga ovanstående kurer kan vara till hjälp för att lindra spruckna hälar så länge du använder dem regelbundet.

Kom dock ihåg att deras effektivitet beror på andra åtgärder du vidtar för att förbättra dina fötters hälsa.

• Försök hålla dem rena och fria från smuts.
• Blötlägg dem i varmt vatten efter en lång, hård dag.
• Kom ihåg att återfukta och exfoliera fötterna regelbundet.
• Undvik att bära skor som sitter åt, eller att utsätta fötterna för väder och vind.
• Gå inte barfota under längre stunder.
• Efter duschen bör du återfukta fötterna och applicera ett antibakteriellt pulver för att förebygga fotsvamp och lukter.