9 medicinalväxter för viktminskning
Visste du att det finns effektiva medicinalväxter för viktminskning? I den här artikeln går vi igenom några av de främsta!
Att ha en fin figur och att nå sin idealvikt är vad många önskar. Många söker efter sätt att uppnå sin idealvikt och spenderar ofta en massa pengar på detta sökande utan att få bra resultat. Marknaden erbjuder en hel del produkter för viktminskning och för att ge dig en perfekt figur, men många av dessa produkter fungerar inte eller så är de för dyra för att vara åtkomliga.
Som ett alternativ till dessa dyra produkter, bör du veta att det finns medicinalväxter för viktminskning som kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt på ett effektivt och ekonomiskt sätt. Innan du börjar konsumera någon av dem, ska du veta att dessa fungerar som ett stöd i din kost och av den anledningen måste man kombinera dem med en nyttig kost och en bra träningsrutin. Låt oss ta en titt på nio medicinalväxter för viktminskning, med detta i åtanke.
Effektiva medicinalväxter för viktminskning som du måste prova
Grönt te
Detta är definitivt ett av de mest populära alternativen för viktminskning. Dess funktion är baserad på alla antioxidanter som det innehåller, vilka hjälper dig att förbränna fett snabbare. Du kan dricka det ett par gånger om dagen och även dricka det som ett alternativ till andra drycker. Det är viktigt att dricka grönt te varje dag och att kombinera det med en balanserad kost samt minst 30 minuters motion om dagen.
Aloe vera
Aloe vera har avgiftande egenskaper som förbättrar matsmältningen och hjälper dig att bränna fett. Det är en av de mest rekommenderade växterna eftersom den ger märkbara resultat inom veckor och det är också ett mycket prisvärt alternativ. I allmänhet konsumeras aloe vera utblandat i en citrusjuice sötad med honung.
Kanel
Kanel är känt för sina metabolism-ökande egenskaper och det kan också reglera blodsockernivåer. Att konsumera kanel bidrar till att minska triglycerider och kolesterol, och förbättrar metabolismen av glukos. Tack vare det kommer du att känna dig mindre sugen på mat och det kommer att vara till stor hjälp för att kontrollera vikten.
Senap
Senap är en korsblommig växt som broccoli, blomkål, och vitkål. Dess frön har visat sig vara effektiva när det gäller att öka den metaboliska intervallen med 25%, vilket gör att du bränner kalorier med bättre resultat. Vi rekommenderar att konsumera 3/5 av en tesked frön om dagen och detta kommer att göra att du bränner 45 extra kalorier i timmen.
Det är mycket viktigt att inte överskrida den rekommenderade mängden senap. Att göra detta kan ha biverkningar som påverkar din hälsa.
Kummin
Kummin har mycket positiva egenskaper för matsmältningen, energiproduktionen och för att styra glykemiskt index hos personer med diabetes typ II. Därmed är det en bra krydda att ha i åtanke som ett bra komplement i din kost för att motverka ångest, eliminera gifter ur kroppen och gå ner i vikt.
Kronärtskocka
Kronärtskockor har renande, urindrivande samt laxerande egenskaper. Det är därför en av de mest rekommenderade växterna för viktminskning och många viktminskningsprodukter på marknaden har denna växt som sin bas. Vi rekommenderar att du använder blad från färsk kronärtskocka i en infusion för att dra nytta av detta.
Björk
Björk har vätskedrivande egenskaper och rekommenderas för att bekämpa fetma. Dess egenskaper bidrar till att eliminera gifter ur kroppen och också förebygga fettinlagring. Vi rekommenderar att göra en infusion med 1 eller 2 teskedar björk till en kopp vatten.
Selleri
Selleri är en växt med många positiva hälsoegenskaper. Du kan finna den fördelaktig när det gäller att hjälpa din kropp med viktminskning och rensning. Du kan ta den dagligen utan att riskera några skadliga bieffekter. Tvärtom kommer det att hjälpa dig att gå ner i vikt på bara några dagar. Du bör först skära en rå selleri stjälk i bitar och sedan koka dem i vatten i 30 minuter. Sila därefter och drick av vattnet minst tre gånger om dagen.
Cayennepeppar
Cayennepeppar har en ingrediens som kallas capsaicin, vilket är det som ger den dess heta och kryddiga smak. Samma ingrediens har fördelar för viktminskning på grund av en minskning av kaloriupptaget, vilket minskar fettvävnad och fettnivåer i blodet. Dess egenskaper aktiverar vissa proteiner i kroppen och tack vare det förhindras ansamling av fett i kroppen.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis (2009). Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519 - Mollazadeh, H., & Hosseinzadeh, H. (2016). Cinnamon effects on metabolic syndrome: a review based on its mechanisms. Iranian journal of basic medical sciences, 19(12), 1258-1270.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/ - McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health. Open heart, 2(1), e000262. doi:10.1136/openhrt-2015-000262
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/ - The effects of hedonically acceptable red pepper doses on thermogenesis and appetite (2011). Ludy MJ, Mattes RD.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21093467 - Wider, B., Pittler, M. H., Thompson-Coon, J., & Ernst, E. (2013). Artichoke leaf extract for treating hypercholesterolaemia. Cochrane Database of Systematic Reviews, 3
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD003335.pub3/pdf - Taghizadeh, M., Memarzadeh, M. R., Abedi, F., Sharifi, N., Karamali, F., Fakhrieh Kashan, Z., & Asemi, Z. (2016). The Effect of Cumin cyminum L. Plus Lime Administration on Weight Loss and Metabolic Status in Overweight Subjects: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Iranian Red Crescent medical journal, 18(8), e34212. doi:10.5812/ircmj.34212
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21093467 - Jurgens TM, Whelan AM, Killian L, Doucette S, Kirk S & Foy E. Té verde para bajar de peso y mantener el peso en adultos con sobrepeso u obesidad. Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas 2012, Número 12. Art. No .: CD008650. DOI: 10.1002 / 14651858.CD008650.pub2. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008650.pub2
- Ruiz Caubín, A. F.; Ruiz Caballero, J. A.; Brito Ojeda, E. Mª. & Navarro García, R. (2012). Aplicaciones terapéuticas del Aloe Vera. Departamentos de Educación Física y Ciencias Médicas y Quirúrgicas, Hospital Universitario Insular de Gran Canaria.
Universidad de Las Palmas de Gran Canaria https://sudocument.ulpgc.es/bitstream/10553/7903/1/0514198_00027_0009.pdf - Timothy Romero & Peter Miller (2015). Dietary Supplements Containing Extracts of Cinnamon and Methods of Using Same to Promote Weight Loss. US20060013903A1 Estados Unidos. https://patents.google.com/patent/US20060013903A1/en
- Efecto de la Ingesta de Cápsulas de Canela (Cinnamomum Zeylanicum) 500mg, sobre el nivel de Glucosa en Pacientes con Diabetes Mellitus Tipoii e índice de masa Corporal (2019). Loayza López, Marpia Antonieta; Quispe Carbajal & Hely Norka. Universidad Andina Néstor Cáceres Velásquez. Facultad de Ciencias de la Salud. http://repositorio.uancv.edu.pe/handle/UANCV/4114.
- Aboulfadl, Mostafa & El-Badry, N. & Ammar, Mohamed. (2011). Nutritional and Chemical Evaluation for Two Different Varieties of Mustard Seeds. World Applied Sciences Journal. 15. 1225-1233. https://www.researchgate.net/profile/Mohamed_Ammar17/publication/279597329_Nutritional_and_Chemical_Evaluation_for_Two_Different_Varieties_of_Mustard_Seeds/links/598e1a8a0f7e9bf4fbb017f7/Nutritional-and-Chemical-Evaluation-for-Two-Different-Varieties-of-Mustard-Seeds.pdf
- Beatriz Mejía-Garibay, José Ángel Guerrero-Beltrán, Enrique Palou & Aurelio López-Malofile. Características físicas y antioxidantes de semillas y productos de mostaza negra (Brassica nigra) y amarilla (Brassica alba). Archivos latinoamericanos de Nutrición, Órgano Oficial de la Sociedad Latinoamericana de Nutrición, Vol. 65 N° 2, 2015. México. :///C:/Users/pc/Downloads/100-Article%20Text-99-1-10-20180905.pdf
- B. Mejía- Garibay, A. López- Malo, J. A & Gerrero- Beltrán (2011). Mostaza: características químicas, botánicas y sus aplicaciones en el área de alimentos. Departamento de Ingeniería Química, Alimentos y Ambiental, Fundación Universidad de las Américas Puebla, México. https://www.udlap.mx/WP/tsia/files/No5-Vol-1/TSIA-5(1)-Mejia-Garibay-et-al-2011.pdf
- Ana Mª Camean (2006) y Manuel Repetto (2012). Toxicología Alimentaria. https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=SbUticcNWoMC&oi=fnd&pg=PA237&dq=consumo+de+semillas+de+mostaza+calorias+bajadas&ots=rlAonR8FoN&sig=VYwLj5jckjQSx1fiybVeBgi016M#v=onepage&q=mostaza&f=false
- Aguilar G., S., Briceño A., L., Negrón B., L., & Arnao S., I. (2014). Estudio bioquímico y nutricional del extracto liofilizado del fondo de alcachofa Cynara scopolymus . Ciencia E Investigación, 3(2), 34-41. Recuperado a partir de https://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.php/farma/article/view/5320http://jdn.zbmu.ac.ir/browse.php?a_id=270&slc_lang=en&sid=1&printcase=1&hbnr=1&hmb=1
- Martínez-Álvarez, Jesús Román, Gómez-Candela & C, Villarino-Marín, A. L (2006). Revista de Medicina de la Universidad de Navarra. https://revistas.unav.edu/index.php/revista-de-medicina/article/view/7616
- Drs.: Nelson Ramirez Rodriguez, Cecilia Pabón Uego, Eduardo Ortiz, Luis Duchen & Adrián Ávila. Herbal poisoning with possible association with Reye syndrome. Rev. bol. ped. v.43 n.2 La Paz jun. 2004. http://www.scielo.org.bo/scielo.php?pid=S1024-06752004000200007&script=sci_arttext
- Gorji, Negar E.; Farzanegi, Parvin; Habibian, Masoumeh; Mahdirejei, Hassan A. & Abadei, Sajedeh F. R. Celery as an Effective Supplement for Pilates Exercise in Weight Loss Studies.International Medical Journal . Jun2015, Vol. 22 Issue 3, p190-193. 4p. https://web.a.ebscohost.com/abstract?direct=true&profile=ehost&scope=site&authtype=crawler&jrnl=13412051&AN=103400502&h=d%2bZKIfWLtGw9Li5SlcG7eEJ1viIB6Ni%2fABoj%2f8qIVpRiha8fNg3k7q757G4KrWzr%2f2OSXnoQ9riQzjojOUd%2blA%3d%3d&crl=c&resultNs=AdminWebAuth&resultLocal=ErrCrlNotAuth&crlhashurl=login.aspx%3fdirect%3dtrue%26profile%3dehost%26scope%3dsite%26authtype%3dcrawler%26jrnl%3d13412051%26AN%3d103400502
- Maljaei, M. B., Moosavian, S. P., Mirmosayyeb, O., Rouhani, M. H., Namjoo, I., & Bahreini, A. (2019). Effect of Celery Extract on Thyroid Function; Is Herbal Therapy Safe in Obesity?. International journal of preventive medicine, 10, 55. https://doi.org/10.4103/ijpvm.IJPVM_209_17
- Sogut, O., Kaya, H., Gokdemir, M.T. et al. Acute myocardial infarction and coronary vasospasm associated with the ingestion of cayenne pepper pills in a 25-year-old male. Int J Emerg Med 5, 5 (2012). https://doi.org/10.1186/1865-1380-5-5.